Blog

EEN GEZONDE TURKSE PIZZA

EEN GEZONDE TURKSE PIZZA

Een gezonde Turkse pizza Bijna iedereen lust wel een Turkse pizza! Alleen al die calorieën 🙁 Dan schrikt zo’n Turkse pizza al af. Wanneer je een gevulde Turkse pizza haalt zit je al snel aan de 600-700 kcal. Wij hebben een gezonde variant op de Turkse pizza en...

11,5 weken tot de WBFF UK Pro show

11,5 weken tot de WBFF UK Pro show

ZO een heerlijke week gehad wat betreft mijn voeding. Ik kon elke dag goed diep gaan met mijn dieet. Cardio begin ik nu ook wat op te voeren, nog niet mega veel!! Ik zal dit elke week gaan opvoeren, aan de hand van mijn shape!! Qua trainen, ben ik nog hartstikke...

VLOG 12 weeks out of the WBFF UK Pro show

VLOG 12 weeks out of the WBFF UK Pro show

Aankomend weekend ben ik 12 weken uit. Dus dat betekend nog 12 weken te gaan voor ik op het podium sta. Ik heb er echt heel erg veel zin in. Wel heb ik sinds onze vakantie op Bali, veel last van mijn buik. Waarschijnlijk wat verkeerds gegeten ;-P en langs een huisarts...

De winnaar van groep 1 FitProgram4U – 12 weken

De winnaar van groep 1 FitProgram4U – 12 weken

We zijn begin dit jaar met meerdere groepen begonnen aan het FitProgram4U. Het FitProgram4U is ons 8 of 12 weken programma, waarin je naar jouw beste shape toewerkt. De schema’s worden op maat gemaakt, dus erg handig voor als je allergieën hebt of wellicht...

Gezonde courgette lasagne

Gezonde courgette lasagne

Courgette lasagne Wat zit er in? (2-3 porties) -1 Courgette -300gr. Mager rundgehakt -Groot blikje tomatenpuree -100gr. Champignons -1 Tomaat -1 Ei -1/2 rode ui -60gr. Geitenkaas -2 Teentjes knoflook -Chilivlokken -Peper/zout Wat moet je doen? Verwarm de oven op 180C...

Heerlijke kwarktaart met bosbessen

Heerlijke kwarktaart met bosbessen

Van Judith van Love2bfit kregen we dit heerlijke recept toegestuurd. Een aanrader om te maken. Kwarktaart met bosbessen Wat zit er in? (6 stukken) Bodem: -40gr. Speltmeel -40gr. Havermout -25gr. Gemengde noten -3 Dadels -1 tl Bakpoeder -40gr. Roomboter Kwark -500gr....

De verschillende dieetvormen bij Nellensports, welke past bij jou?

De verschillende dieetvormen bij Nellensports, welke past bij jou?

Verschillende dieetvormen bij Nellensports Er zijn tegenwoordig zoveel verschillende dieetvormen te vinden. Onze visie is dat ze allemaal voor en nadelen hebben. Als je ze goed gebruikt kun je ze allemaal door elkaar gebruiken om de voordelen maximaal voor je te laten...

Evelien en Kevin Nutrend workout 3 + Family workout :-D

Evelien en Kevin Nutrend workout 3 + Family workout :-D

Hierbij onze derde workout bij Nutrend in Tsjechie opgenomen, Anna-Sophie mocht ook mee op de reis en mocht ook mee doen in dit filmpje… Dit is zoals we onze sport echt zien… samen trainen en waar mogelijk met zun drieen, leven is sport en sport is leven....

Nellensports crossfit en fitness motivatie filmpje nummer 2

Nellensports crossfit en fitness motivatie filmpje nummer 2

Ons (Evelien en Kevin) tweede Fitness en Crossfit motivatie filmpje, volg ons in onze tocht. We zijn naast bodybuilding nu begonnen met crossfit, we zijn pas een paar weken bezig maar hebben de smaak goed te pakken! Laat je weten wat je van het filmpje vindt?

WBFF Worlds dag 2

WBFF Worlds dag 2

Dag 2 van de Worlds was echt super gaaf! Op de dag werden er allemaal foto’s gemaakt van de atleten/deelnemers. En kregen we foto’s van verschillende landen / werelddelen. Team Nederland moest bij team Europe!!! Voor de rest kreeg ik op deze dag mijn...